La vita si è allungata e la sua qualità migliora costantemente quindi mantenersi sani e in buona forma è sempre più importante. Il nostro peso deve essere adeguato e dal 1983 esistono studi e tabelle che individuano il peso ideale in rapporto all'altezza corporea. Inizialmente fu uno studio commissionato da una società di assicurazioni per determinare le aspettative di vita dei soggetti in funzione del calcolo del rischio da assumere nelle polizze vita, che pose all'attenzione di tutti questo parametro.
In effetti  non era la prima volta che si tentava di porre in forma matematica la relazione che intercorre fra benessere personale e peso corporeo.
Questo studio redatto in forma tabellare aveva molti limiti ma ebbe l'indubbio merito di mettere in moto la valanga:  infatti, presto ci si ricordò di un ricercatore Quetelet che alla fine dell'ottocento estrapolò una formula ormai nota universalmente come Indice di Massa Corporea (BMI - Body Mass Index) che poneva in relazione la corporatura con il peso ideale o meglio con i limiti del peso ideale. La formula estremamente semplice (si divide il peso espresso per il quadrato dell'altezza) fornisce un coefficiente, un valore numerico che può facilmente essere comparato con una serie di limiti per indicare se siamo sottopeso o entro i limiti del peso ideale per il nostro organismo o in sovrappeso e a quale livello di obesità.
In questi ultimi anni studiosi, centri di ricerca internazionali e organizzazioni governative hanno ulteriormente sviluppato il concetto originale modificando ed adeguando i limiti e soprattutto inserendo un nuovo parametro l'età.
L'Accademia Nazionale delle Scienze Americana è stata la prima ad individuare come l'età influenzi il BMI e oggi si invece di utilizzare il parametro originale se ne può usare uno che meglio descrive gli inviluppi del peso ideale al mutare dell'età. In questo caso però il calcolo è più complesso e la nostra redazione ha predisposto un programma semplice da utilizzare in grado di eseguire il calcolo del BMI AC: AC = Age Correct indica che l'indice di massa corporea viene adattato all'età del soggetto in esame per una più accurata valutazione. Lo scostamento dal vecchio indice non è lineare ma assume importanza maggiore con l'avanzare dell'età per poi ritornare a diminuire la propria influenza. Questo metodologia vuole in definitiva tener conto, sempre in forma non troppo complessa, dell'evoluzione dei parametri vitali negli ultimi anni ed è da considerarsi più adeguata alla situazione attuale nelle società socialmente più evolute e con livelli di benessere medio - alti.

Valutazione BMI AC è un programma gratuito da utilizzare per un primo screening del proprio peso corporeo in relazione ad altezza ed età o per la valutazione ed il controllo periodico dei soggetti.

tipo		valutazione del peso ideale
lingua		italiano
licenza		freeware
link
tipo del file		pronto all'uso
giudizio		ottimo

Dalla sezione download potete scaricare il file che è subito pronto non necessitando di installazione ne di decompressione: il codice è ottimizzato è occupa nella versione per i sistemi Windows solo 120 Kb completo di interfaccia grafica standard. Quindi ha solo bisogno di essere copiato in una posizione comoda nel disco rigido del PC e attivato con il solito doppio click.

Il programma è giunto alle versione 2.0 ed è in italiano ma a breve ne verranno realizzate versioni multilingua.

Il programma Valutazione BMI AC è di utilizzo veramente immediato e si presenta con l'interfaccia grafica divisa in tre zone principali:

• Dati personali: è il riquadro giallo in alto a sinistra che permette di inserire i dati richiesti: peso corporeo (preferibilmente valutato la mattina a digiuno) in Kg, altezza in cm e età espressa in anni. Per l'inserimento dei dati è possibile spostarsi tra le caselle di immissione con il puntatore del mouse o in alternativa, con il tasto del tabulatore (quello con le frecce incrociate a sinistra del tasto Q) che permette una più comoda e veloce immissione dei dati;

• Pulsante Calcolo: al centro spostato a sinistra permette di effettuare il calcolo del parametro dopo aver inserito tutti e tre i dati si può "azionare" con il solito click del mouse oppure dopo aver immesso il valore dell'età con il tasto tabulatore seguito da invio;

• Valore e valutazione: è il riquadro bianco che occupa tutta la parte bassa della finestra, qui all'avvio vengono  presentate le semplicissime istruzioni per l'utilizzo, qui vengono visualizzati i messaggi di avvertimento se abbiamo per errore inserito dati illogici, qui troviamo la valutazione sintetica della situazione calcolata per il soggetto esaminato. In questa sezione viene anche presentato il valore numerico del parametro BMI AC che permette facili raffronti fra soggetti diversi anche di età non omogenee o valutazioni nel tempo della situazione per lo stesso soggetto. Utile anche la barra colorata che indica visivamente con la sua lunghezza e le variazioni di colore la situazione secondo questo codice:

                         colore verde: peso corporeo in rapporto ad età e costituzione entro limiti ottimali

                         colore giallo: situazione che si discosta di poco dalle condizioni di peso ideale e che richiede modesti interventi

                         colore magenta: scostamenti già consistenti dal peso ideale che richiedono interventi più intensi e professionali

                         colore rosso situazione importante che richiede molta attenzione e interventi immediati e decisivi

Naturalmente mentre la condizione gialla rappresenta un campanello d'allarme, quelle magenta e rossa richiedono interventi specialistici professionali, il programma infatti si presta a rappresentare un utile strumento di valutazione e screening per medici e dietologi come anche un modo semplice di tenere sotto controllo i nostri personali parametri corporei per evidenziare subito se il complesso costituito dalle nostre abitudini alimentari e di vita comincia a causarci problemi per metterci in grado di stabilire con prontezza quando è necessario affidarci alle cure degli specialisti. Un intervento deciso  e tempestivo e la consulenza di un buon medico o di un centro specializzato possono evitarci grossi guai e di cadere in situazioni pericolose e complesse dalle quali poi risulta sempre più difficile uscire.

La novità introdotta da questo programma risiede nella valutazione dell'ulteriore, importantissimo parametro costituito dall'età, che lo rende decisamente più utile ed adeguato del semplice calcolo del BMI.

Valutazione BMI AC è un programma gratuito semplice ma efficace che rende possibile ottenere subito un parametro fondamentale per il nostro benessere quello del peso ideale in rapporto al nostro fisico e alla nostra età: utilissimo per tenerci sotto controllo può essere utilizzato efficacemente anche per valutazioni e screening di tipo professionale.