Perché allenarsi con uno specialista del trainer? Allenamenti efficaci ed esercizi perfetti!

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Molte persone preferiscono allenarsi in casa acquistando gli attrezzi necessari per praticare attività fisica tra cui pesi, tapis roulant oppure manubri e bilancieri di ogni tipo.

Tuttavia, allenarsi in modo autonomo o farsi seguire da un personal trainer è assolutamente differente, poiché è molto importante che il programma di allenamento venga stabilito da un professionista del settore. Non resta che scoprire quali sono i vantaggi di allenarsi con uno specialista del trainer.

• Dedicare il giusto tempo all’allenamento

Allenarsi con il personal trainer significa prima di tutto stabilire insieme a lui un programma specifico per le proprie necessità, da seguire per almeno 1 ora per due o tre volte a settimana al fine di raggiungere gli obiettivi desiderati.

Bisogna tener presente che per ottenere un miglioramento non è importante il numero di volte in cui ci si allena, ma la qualità e la modalità con la quale vengono svolti gli esercizi. Ogni individuo, infatti, necessita di allenamenti specifici e personalizzati.

Quindi meglio lasciar perdere le ore interminabili di corsa o passeggiate, farsi seguire da uno specialista del trainer sarà utile per perfezionare l’allenamento in base alle proprie esigenze.

È consigliabile approfittare del tempo libero per sfruttarlo nel modo giusto, ma senza esagerare. Inoltre è possibile raggiungere dei risultati eccellenti allenandosi 2 o 3 volte a settimana per almeno 30 o 40 minuti.

• Raggiungere i risultati desiderati in breve tempo

Seguire un programma di allenamento personalizzato in base alle proprie necessità garantisce degli ottimi risultati, poiché le attività da svolgere vengono ben studiate dallo specialista del trainer che ha il compito di valutare tramite dei test ogni individuo per comprendere quali sono gli esercizi più indicati per il suo corpo.

Allo stesso tempo il personal trainer stabilirà quali esercizi invece possono essere rischiosi e poco efficaci. Se il programma di allenamento viene seguito in modo corretto e con la giusta costanza si potranno notare i primi risultati già alla dodicesima settimana.

• Avere il giusto supporto emotivo

Un altro motivo per il quale è importante allenarsi con un personal trainer riguarda lo stato psicofisico di un individuo. Quando si seguono degli allenamenti, avere un Coach che incita e spiega come eseguire correttamente gli esercizi è fondamentale per sentirsi spronati ed impegnarsi di più evitando di svolgere le attività in modo errato.

Inoltre il personal trainer sarà sempre un valido sostegno su cui contare per portare a termine i programmi stabiliti e dal quale avere il giusto supporto nei momenti più complessi.

Soprattutto durante i primi periodi, per gli individui più pigri non sarà affatto semplice approcciarsi al mondo dell’attività fisica e ad un regime alimentare corretto.

Il personal trainer sarà una vera e propria guida durante questo percorso e spronerà le persone ad essere costanti e determinate, al fine di raggiungere gli obiettivi. Una volta raggiunti i risultati desiderati il Coach sarà anche un valido aiuto per mantenere nel tempo la giusta forma fisica.

• Apprendere la corretta esecuzione degli esercizi

Molte volte alcuni esercizi prevedono un’esecuzione differente e questo può portare molte persone a confonderli ed eseguirli in maniera errata. Ogni personal trainer potrebbe infatti indicare come fare lo stesso esercizio in modo totalmente diverso.

Cosa fare in questi casi? Chi bisogna ascoltare? In realtà allenarsi con uno specialista del trainer è importante anche per questo motivo: gli insegnamenti per l’esecuzione degli esercizi verranno forniti in base alla postura e alle abilità muscolari di ogni individuo.

In questo modo si eviteranno gli errori durante l’esecuzione delle attività che in alcuni casi potrebbero anche causare degli infortuni muscolari, soprattutto se vengono eseguiti assumendo una postura scorretta.

Non esiste una modalità precisa con la quale bisogna eseguire gli allenamenti, ma bisogna basarsi sulle proprie caratteristiche sia a livello posturale che articolare. È proprio questo il metodo migliore per apprendere la giusta esecuzione di ogni tipo di esercizio.

• Ottenere un notevole risparmio nell’allenamento

Allenarsi con uno specialista del trainer sarà anche un valido modo per risparmiare ed evitare di spendere grosse somme di denaro tra dietologi, prodotti brucia grassi o integratori vari che col tempo non danno alcun tipo di risultato.

Seguire un percorso di allenamento specifico di alcuni mesi con il personal trainer costerà di meno rispetto i soldi che potrebbero essere buttati via per l’acquisto di prodotti non efficaci. Non resta che avere un pizzico di buona volontà ed iniziare ad allenarsi con tanta costanza affidandosi ad un personal trainer.

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